如果出現喉痛，可參考以下方法舒緩痛楚和不適：
- 多喝溫水，保持體內水份充足
- 以鼻呼吸，如患有鼻塞，則可預備一碗熱水，然後吸入蒸氣以通鼻塞；或可使用具通鼻塞藥效的喉糖
- 避免喝酒，酒精不但絕不能為喉嚨「消毒」，更可能會刺激喉嚨，引發不適
- 吞咽口水 - 這可能令你感到痛楚，但唾液是滋潤喉嚨的最佳天然潤滑劑，有助舒緩不適。
- 含服帶有藥性的喉糖可滋潤喉部內壁，顯著改善喉部不適。如你選擇 舒立效含藥喉糖產品，更可在吞服後持續發揮藥效。*
*McNally D et al. Int J Clin Pract 2010; 64(2):194-207